Все курсы
Каждый мастер сталкивался с клиентом, чьи плечи или поясница напоминают бетонную плиту. Вы можете час разминать эту зону, но мышца остается в гипертонусе. В такой ситуации на помощь приходит ПИР — пост-изометрическая релаксация.
Это мягкая мануальная техника, основанная на физиологии: чтобы мышца максимально расслабилась, её нужно сначала кратковременно напрячь.
Как это работает?
В наших мышцах есть «предохранители» — рецепторы, которые следят за натяжением. Когда мы заставляем мышцу работать против небольшого сопротивления, а затем резко расслабляем её, нервная система посылает сигнал: «Опасности нет, можно расслабиться больше обычного».
В этот момент возникает «окно проводимости», и вы можете растянуть мышцу гораздо глубже и безболезненнее, чем при обычном массаже.
Как внедрить ПИР в сеанс
Главное преимущество ПИР — это сотворчество мастера и клиента. Вы не просто мнете человека, вы работаете в паре.
- Фаза растяжения: Мягко растяните мышцу клиента до ощущения первого легкого сопротивления (не до боли!).
- Фаза напряжения (Изометрия): Попросите клиента сделать вдох и в течение 5–7 секунд очень слабо (на 10–20% от силы) давить в сторону, противоположную растяжению — то есть в вашу руку. Важно: Мышца не должна сокращаться и менять длину. Вы просто удерживаете её на месте.
- Фаза расслабления: На выдохе клиент полностью расслабляется. Вы ждете 2–3 секунды и мягко увеличиваете растяжение, уходя в новую амплитуду.
- Повторение: Повторите цикл 3–5 раз. Вы заметите, как с каждым разом мышца сдается и становится мягкой.
Как «продать» этот метод клиенту?
Многие боятся напряжения во время массажа. Ваша задача — объяснить, зачем это нужно. Скажите клиенту:
«Дмитрий, у вас сейчас очень сильный зажим в трапеции. Если я буду просто давить, мышца будет защищаться и сжиматься еще сильнее. Давайте попробуем обхитрить ваш мозг: на вдохе вы чуть-чуть надавите на мою руку, а на выдохе полностью расслабитесь. Так мы снимем напряжение гораздо быстрее и без лишней боли».
Почему клиенты это любят:
- Мгновенный результат: Легкость ощущается сразу после первого цикла.
- Безопасность: Нет резких движений и хруста.
- Вовлеченность: Клиент чувствует, что он тоже участвует в своем выздоровлении.
Важные правила безопасности
- Не переборщите с силой: Сопротивление клиента должно быть минимальным. Сильное напряжение вызовет спазм, а не релаксацию.
- Синхронизация с дыханием: Напряжение — на вдохе, расслабление и растяжка — всегда на выдохе.
- Слушайте барьер: Никогда не тяните через резкую боль.
ПИР — это способ показать клиенту, что вы работаете не только руками, но и головой. Используйте эту технику в конце проработки проблемной зоны, и клиенты будут возвращаться к вам за тем самым чувством «невесомости», которое дает только полное снятие мышечного панциря.
